Sobre qual componente da carga de treino está descrita no texto abaixo.
Representa o aspecto quantitativo da carga de treino. É expresso pela distância a percorrer (Km), pelo peso total da sobrecarga externa (toneladas), pelo número de repetições dum exercício, pela duração da unidade de treino e respetivo número ao longo da semana, mês, época, anos.
Força é a capacidade dos músculos de exercerem impulso contra uma resistência em uma determinada velocidade. Analise as seguintes afirmativas sobre o treinamento de força em adultos e assinale com V as verdadeiras e com F as falsas. ( ) Adaptações com treinamento específico para resistência permitem uma maior geração de força muscular. ( ) No treinamento de força, é importante que seja aplicado volume suficiente para conseguir avanços na força muscular. Isso pode ser feito utilizando uma pequena intensidade com um grande número de repetições. ( ) Programas de fortalecimento devem considerar que os músculos se contraem de forma concêntrica (encurtamento), excêntrica (alongamento) e isométrica (sem alteração de comprimento) nos planos transverso, frontal e sagital; e em diferentes velocidades. ( ) Programas de treinamento de força devem considerar o tipo de contração e a rapidez de contração necessária para o resultado de desempenho desejado. Assinale a sequência correta.
Com base na Lei Nº 9.394/96, o ensino é livre à iniciativa privada, atendidas as seguintes condições:
I - Cumprimento das normas gerais da educação nacional e da educação internacional e do respectivo sistema de ensino;
II - Autorização de funcionamento e avaliação de qualidade pelo Poder Público;
III - Financiamento somente compartilhado com o poder público.
Dos itens acima:
Atualmente é o crescente número de estudos apontando para diferentes aspectos relacionados ao contexto do treinamento esportivo, em se tratando do princípio da sobrecarga, quando o treinador aplica continuamente o mesmo treino, e com a mesma carga, a um atleta, verifica-se inicialmente uma melhora da aptidão física. O atleta, uma vez adaptado a essa carga, não sofre nenhuma nova adaptação em resposta a ela. Se as cargas de treino são aplicadas com intervalos muito grandes, ocorre um retorno da aptidão física ao nível inicial. Com referência à alteração ou ao aumento da carga de treinamento, que medida prática o profissional não deve tomar?
Para Barbanti (2000), a força motora é a capacidade do sistema neuromuscular de superar ou vencer uma resistência. Sendo a mesma dividida em três tipos: Força máxima, Força rápida e Resistência de força. (BARBANTI, V. J. Teoria e prática do treinamento esportivo. 2. ed. São Paulo: Edgard Blucher, 2000). Podemos afirmar em relação aos tipos de força:
I. Força máxima é a maior força muscular possível que um atleta pode desenvolver, sendo muito presente em atividades de arremesso de peso, salto vertical do atleta de voleibol e lançamento no handebol.
II. Força rápida é a capacidade do músculo conservar a força por um período prolongado, realizando um grande número de repetições, sendo muito presente em atividades cíclicas como maratonas, futebol, futsal.
III. Resistência de força é toda forma de força realizada com a máxima velocidade possível em um mínimo tempo de execução, como exemplo corridas de 50 e 100 metros.
IV. Resistência de força é a capacidade de realizar uma determinada sequência de movimentos decorrente da integração do sistema nervoso central (SNC) e a musculatura esquelética, como exemplo correr e chutar a bola a gol em uma partida de futsal.
Está correta a alternativa:
