Mesmo com vários benefícios da atividade física regular já constatados para a vida do idoso, ainda são encontradas diversas barreiras que atrapalham a adesão desse grupo populacional a essa prática. Motivos como falta de equipamento, falta de tempo, falta de conhecimento, medo de lesão e necessidade de repouso são constantemente encontrados no discurso da maioria dos indivíduos acima de 50 anos de idade, de ambos os sexos, para justificar seu sedentarismo. Muito já está sendo feito para que essas barreiras possam ser vencidas e cada vez mais pessoas com idades avançadas possam praticar
atividades físicas regularmente. Ainda assim, a grande maioria dos indivíduos nessa faixa etária que praticam atividades físicas, de acordo com Matsudo e colaboradores (2001), cerca de 50% dos homens e 38% da mulheres começaram devido a
Segundo a Organização Mundial de Saúde a capacidade de mobilização é um indicador do nível de saúde dos idosos e da sua qualidade de vida. Não é possível assinalar como verdade, ao tocar no assunto “idoso", que
Leia o seguinte trecho de autoria de Carmo, Mendes e Brito (2008).
“A prática regular de atividades físicas durante o envelhecimento e nas idades mais avançadas é fundamental para que o idoso consiga prolongar ao máximo a sua capacidade funcional, continuando apto a realizar as atividades da vida diária, mantendo assim, sua .”
Assinale a alternativa que contém as palavras que preenchem corretamente a lacuna do trecho citado.
A perda de massa muscular tem sido relacionada a alguns
riscos à saúde do idoso, como a diminuição da capacidade
aeróbia máxima, intolerância à glicose, baixa
taxa metabólica de repouso, disfunção imune, diminuição
na velocidade de andar e dependência funcional.
Segundo Matsudo e colaboradores (2000), a principal
estratégia para prevenir ou reabilitar esses indivíduos é
a introdução de programas de treinamentos físicos em
suas rotinas, principalmente o treinamento
Com base na Lei Nº 9.394/96, o ensino é livre à iniciativa privada, atendidas as seguintes condições:
I - Cumprimento das normas gerais da educação nacional e da educação internacional e do respectivo sistema de ensino;
II - Autorização de funcionamento e avaliação de qualidade pelo Poder Público;
III - Financiamento somente compartilhado com o poder público.
Dos itens acima:
Tendo em vista que, devido à conhecida relação positiva entre atividade física, aptidão física e saúde, a prática de exercícios físicos tem sido amplamente recomendada, inclusive para grupos especiais — idosos, hipertensos, obesos etc. —, julgue o item a seguir.
O envelhecimento é comumente acompanhado por uma diminuição progressiva do volume da massa magra e da força muscular, fenômeno que é conhecido como sarcopenia.
A terceira idade é marcada pelo isolamento e pela solidão fruto do abandono de muitas famílias. Todas essas opções de atividades podem promover a socialização e reduzir os índices de depressão, exceto:
Conforme as Regras Oficiais de Atletismo (2016-2017), sobre o Salto Triplo (Regra 186):
Na Caderneta de Saúde da Pessoa Idosa, publicada pelo Ministério da Saúde (2017), há indicação para realização de práticas corporais e atividades físicas, uma vez que estas proporcionam mais disposição, bem-estar, autonomia e oportunidade de fazer amizades, bem como diminuem o risco de doenças do coração, osteoporose, diabetes, depressão e certos tipos de câncer. Segundo o documento citado, o Sistema Único de Saúde (SUS) oferece opções para a prática de exercícios regulares
Uma das consequências inevitáveis do processo de envelhecimento diz respeito ao enfraquecimento do organismo, especialmente, do sistema esquelético. O aumento do número de fratura óssea entre idosos é causado pela Osteoporose.
Qual o fator que responde pela redução do aparecimento de casos de osteoporose entre idosos ativos?
Muitas informações devem ser repassadas para um grupo de idosos que se matriculam numa aula de treinamento funcional, exceto:
Analise as proposições e coloque V para verdadeira e F para falsa, considerando-se aspectos fisiológicos da prática regular de atividade física e o treinamento para o idoso. ( ) A atividade física regular e o treinamento com exercícios permitem que as pessoas mais velhas possam preservar níveis mais altos de capacidade funcional, especialmente na esfera cardiovascular e muscular. ( ) O envelhecimento biológico está relacionado a mudanças em três sistemas hormonais: eixo hipotalâmico-hipofisário-gonádico, córtex supra-renal e eixo hormônio do crescimento/fator de crescimento semelhante à insulina. ( ) Existe considerável plasticidade nas características fisiológicas, estruturais e de desempenho entre os indivíduos mais velhos que tornam possível um aprimoramento rápido e significativo na força com o treinamento até a nona década da vida. ( ) Um estilo de vida ativo não afeta positivamente as funções neuromusculares em qualquer idade. ( ) A vida sedentária acarreta perdas na capacidade funcional tão significativas quanto o próprio envelhecimento. O exercício irregular aprimora a função fisiológica em qualquer idade; a aptidão inicial, a genética e o tipo e a quantidade de treinamento controlam a magnitude da modificação. Marque a alternativa que contém a sequência CORRETA.
Numa atividade voltada à sarcopenia em um grupo de idosos, o professor optou por realizar exercícios resistidos. Dessa maneira, desenvolvendo os treinos semanalmente, após alguns meses, ao serem avaliados, foi identificado entre esses idosos uma melhora significativa da força muscular. Nessa experiência o que significa o termo Sarcopenia?
Leia com cuidado a assertiva abaixo e, em seguida, responda o que se pede. O processo de envelhecimento varia bastante entre as pessoas e é influenciado tanto pelo estilo de vida quanto por fatores genéticos. Os especialistas em envelhecimento acreditam que o ser humano em geral poderia viver até 115 a 120 anos se o estilo de vida e seu perfil genético fossem ideais. A prática de exercícios e boa alimentação são pilares fundamentais para a longevidade e qualidade de vida da população idosa, tendo uma conotação tanto preventiva como profilática de possíveis patologias. Marque a alternativa CORRETA que corresponde a benefícios da prática de exercícios físicos para os idosos.
A flexibilidade de ambos os segmentos do corpo, constitui um aspecto importante da aptidão funcional dos idoso. Sobre isso, considere as afirmativas a seguir:
I – A importância da flexibilidade em relação ao nível de aptidão física diminui com a idade.
II – A flexibilidade sofre ganhos com o aumento da idade.
III – Manter a flexibilidade dos membros inferiores tem papel importante na prevenção de lombalgias, lesões musculoesqueléticas e alterações da marcha.
IV – A redução da amplitude de movimento da cintura escapular pode resultar em dor e instabilidade postural.
Das afirmativas:
