Existem muitas definições para o conceito de aptidão física que, para o ACSM (2006), trata-se de um constructo dinâmico de importância para a vida e a saúde cotidianas. Com relação a saúde, cinco são os componentes da aptidão física, a saber: aptidão cardiorrespiratória, composição corporal, flexibilidade, força muscular e resistência muscular. Sobre esses componentes marque a alternativa correta.
O treinamento físico é baseado em princípios biológicos, como por exemplo o princípio da sobrecarga. A adaptação que acontece no organismo durante o treinamento físico é determinada pela natureza da sobrecarga, sua intensidade e seu volume. Adaptação é a elevação da capacidade funcional da pessoa devida à sobrecarga externa e/ou a um ajuste a uma dada condição ambiental, que é tanto física como psicológica, e deve ser vista como um processo (BARBANTI, 2010). Intensidade e volume são características da sobrecarga, e sobre isso é correto afirmar que:
Uma condição humana com dimensões física, social e psicológica é caracterizada num contínuo com pólos positivos e negativos. Positivamente, seria caracterizada com a capacidade de ter uma vida satisfatória e proveitosa, confirmada geralmente pela percepção de bem-estar geral; negativamente, estaria associada com a morbidade e, no extremo, com mortalidade prematura (NAHAS, 2017). Esta descrição trata-se da definição do conceito de:
Para que qualquer atividade motora possa ser executada com êxito necessita-se das capacidades motoras, e, no esporte, o desenvolvimento do rendimento está intimamente ligado ao desenvolvimento das capacidades motoras condicionais e das capacidades motoras coordenativas (BARBANTI, 2010). Sobre isso, marque a alternativa correta, que corresponde a capacidade classificada como intermediária entre a condicional e a coordenativa.
O diabetes é uma das principais doenças crônicas que afetam o homem moderno e ocorre por deficiência ou ausência da produção de insulina no pâncreas. Recomenda-se a prática de atividade física para os diabéticos por promover importantes benefícios (OLIVEIRA E OLIVEIRA, 2005). Sobre isso, marque a alternativa correta.
Morbidez e mortalidade aumentadas estão associadas com obesidade, que pode ser definida como um excesso de tecido adiposo que resulta de uma ingestão energética excessiva em relação ao dispêndio de energia. Várias doenças exibem uma poderosa associação com a obesidade ,EXCETO:
Fatores mecânicos e neurais influenciam a resposta ao alongamento. O reflexo de alongamento, ou reflexo miotático, previne o músculo de se alongar muito, ou muito rápido, o que ajuda a proteger a articulação de uma lesão. Todos os músculos do corpo contêm vários tipos de receptores que, quando estimulados, informam o sistema nervoso central o que está acontecendo com aquele músculo. Dois desses receptores são importantes no reflexo de alongamento: o fuso muscular e o órgão tendíneo de Golgi (BARBANTI, 2010). Sobre esses receptores, analise as afirmações a seguir: I – Os órgãos tendíneos de Golgi respondem ao alongamento passivo do músculo. II – O fuso muscular são menos suscetíveis à tensão mecânica do alongamento passivo. III – Os impulsos dos órgãos tendíneos de Golgi causam um reflexo de relaxamento nos músculos antagonistas. IV – Quando um músculo é alongado, os fusos musculares também são alongados, que por meio de impulsos sensoriais, fazem o músculo contrair-se reflexamente, resistindo, assim, ao alongamento. Das afirmações:
A flexibilidade é melhorada se os exercícios de alongamento forem executados persistentemente. Na sua dinâmica de execução, eles podem ser divididos em dois grupos: passivos e ativos. Os exercícios ativos são aqueles que alcançam a maior amplitude articular possível pela atividade muscular do próprio individuo, sem auxílio externo. Os exercícios passivos alcançam uma grande oscilação articular pelo emprego de forças externas, normalmente um companheiro ou um aparelho (BARBANTI, 2010). Sobre os métodos de alongamento, é correto afirmar que:
O princípio da especificidade do treinamento físico é baseado no fato de que as maiores mudanças funcionais e morfológicas durante o treinamento acontecem somente nos órgãos, nas células e nas estruturas intracelulares que são responsáveis pelo movimento. Um treinamento específico tem efeitos específicos sobre o organismo, ou seja, o organismo sempre se adapta de modo específico ao que lhe for oferecido (BARBANTI, 2010). Sobre os fundamentos deste princípio, analise as afirmações abaixo. I – O treinamento não deve ser necessariamente relacionado com a característica do esporte. II – Não é necessário que o treinamento envolva os músculos que participam do gesto do esporte. III – A velocidade de execução dos exercícios no treinamento deve ser muito próxima à velocidade do gesto esportivo. IV – A amplitude do movimento executado no treinamento deve ser simular à amplitude do gesto esportivo. Das afirmações, somente:
Sobre os benefícios da atividade física regular e/ou do exercício físico para a função cardiovascular e respiratória, é correto afirmar que:
Este teste começa com as pessoas caminhando ou trotando devagar e termina em corrida rápida numa distância demarcada de 20 metros, indo e vindo de acordo com o ritmo estabelecido por um sinal sonoro. É composto por múltiplos estágios que duram em torno de um minuto marcados e o estágio em que o indivíduo para ou não consegue manter o ritmo ditado indicará o nível de aptidão física (NAHAS, 2017). Esta é a descrição do teste de Legér e Lambert (1982), que objetiva estimar, especificamente:
A produção de força é um dos papéis essenciais do rendimento muscular, e, para tal, o músculo esquelético apresenta uma elevada capacidade devido a sua microestrutura. A capacidade dos músculos de desenvolver força é dependente de muitos fatores diferentes, EXCETO:
O treinamento de força do tipo musculação produz mudanças agudas no ambiente hormonal, que está ligado aos processos celulares envolvidos no giro da proteína e no crescimento muscular, ou seja, os programas de treinamento de força provocam respostas agudas adaptativas pela modificação de respostas hormonais agudas. As interações entre os hormônios anabólicos e os catabólicos também são importantes no processo de treinamento porque modificam o equilíbrio entre o anabolismo e o catabolismo (BARBANTI, 2010). Um hormônio classificado como catabólico é:
