A redução na massa muscular associada à idade é chamada de:
A Proposta Curricular do Estado de São Paulo para a Educação
Física procura destacar a importância do fato de os indivíduos
se movimentarem em contextos concretos e faz uso da
expressão “Se Movimentar”.
O “Se”, que segundo o texto foi colocado propositalmente
antes do verbo, visa enfatizar
I. que o sujeito (aluno) é autor dos próprios movimentos;
II. que os movimentos estão carregados de emoções, desejos
e possibilidades;
III. que os movimentos não devem resultar de referências
externas, como as técnicas desportivas.
Analise:
A respeito dos exercícios abdominais, assinale a afirmativa correta.
Os esteroides anabolizantes são variações sinteticamente produzidas do hormônio natural masculino testosterona. O nome completo dessa substãncia é: EAA — Esteroides (classe de droga), Anabolizantes (construtores de tecido) e Androgênicos (promovem características masculinas). Algumas pessoas fazem uso dos esteroides anabolizantes para aumentar o tamanho dos músculos e a força. Entretanto, ficam vulneráveis a efeitos adversos, tanto físicos quanto psicológicos, muitos dos quais irreversíveis. Com base nisso, assinale a alternativa que apresenta os efeitos psicológicos causados pelo uso excessivo (doses elevadas ou tempo prolongado) de Esteroides Anabolizantes Androgênicos.
Um grupo de adolescentes, com a média de idade de 16 anos, procura uma academia para treinar musculação. Após os devidos
cuidados de avaliação física e médica, o adolescente é autorizado a participar desse treinamento. A elaboração da ficha de
treino, além das prescrições das avaliações, deve considerar as seguintes recomendações:
I.O nível de carga e os tipos de estímulos devem progredir ao longo dos anos de acordo com o estágio de desenvolvimento
dos praticantes.
II.Evitar exercícios que estimulem contração excêntrica em alto grau, devido à possibilidade de microtraumatismos das
estruturas de tecido conjuntivo existente nos tendões e ligamentos, como mecanismo de proteção à musculatura
mediante o estiramento muscular excessivo.
III.Efetuar apenas trabalhos de resistência muscular localizada.
IV.Evitar exercícios estáticos (isométricos), devido à baixa resistência anaeróbia, priorizando os exercícios dinâmicos
favoráveis à melhora da circulação nas estruturas que sofrem a ação da carga.
V.Trabalhar todos os grupos musculares, especialmente os maiores, evitando-se exercícios unilaterais e demasiadamente
localizados.
VI.Evitar testes de carga máxima ou cargas demasiadamente elevadas para a coluna vertebral.
Está correto o que se afirma em
No exercício conhecido como flexão e extensão de cotovelos em apoio no solo, os grupos musculares predominantemente utilizados são os
