O exercício físico pode possibilitar melhoras nas capacidades físicas, o que é importante para a saúde física das pessoas. Atente para o que se afirma a seguir sobre esse tema e assinale com V o que for verdadeiro e com F o que for falso.
( ) O treinamento de resistência cardiorrespiratória produz um aumento no fluxo de sangue, central e periférico, e uma maior capacidade das fibras musculares de gerar maiores quantidades de energia na forma de adenosina trifosfato ? ATP.
( ) O treinamento anaeróbico aumenta a capacidade de os músculos tolerarem a produção excessiva de lactato pela glicólise anaeróbica. O aumento do lactato pode levar à fadiga muscular durante exercícios máximos de curta duração.
( ) Os exercícios conhecidos como isométricos, realizados com movimento articular, conduzem a contrações intensas, exercendo hipertrofia muscular, adaptações neurais e metabólicas ao músculo esquelético.
( ) O treinamento de alongamento auxilia em uma capacidade física muito importante para nossos movimentos e estímulo muscular: a flexibilidade. Assim, uma boa flexibilidade mantém os níveis adequados de aptidão física.
Está correta, de cima para baixo, a seguinte sequência:
“Qualquer movimento corporal produzido pela musculatura esquelética – portanto voluntário, que resulte num gasto energético acima dos níveis de repouso” (NAHAS, 2017, p. 51). Esta é a definição do conceito de:
“Uma das formas de atividade física planejada, estruturada, repetitiva, que objetiva o desenvolvimento (ou manutenção) da aptidão física, de habilidades motoras ou reabilitação orgânicofuncional” (NAHAS, 2017, p. 52). Esta definição é referente ao conceito de:
Alunos de uma escola começaram a praticar o basquetebol e, por se encontrarem na primeira fase de aprendizagem, necessitam de um feedback extrínseco do professor, isto é, informações acerca de acertos e erros na prática do esporte.
Considerando essa situação hipotética, julgue os próximos itens, relativos à utilização do feedback extrínseco na aprendizagem da bandeja.
O professor deve prestar feedback extrínseco apenas se os alunos o solicitarem, a fim de possibilitar que eles consigam, de maneira independente, solucionar os problemas motores da habilidade relacionada à bandeja.
Considerando as ideias desse texto, julgue o próximo item.
Conforme a perspectiva de pensamento apresentada no texto, é imperiosa a eliminação da competitividade nos esportes, para que eles se tornem mais cooperativos.
Pode-se afirmar que a prática de exercícios físicos tem potencial para provocar uma sensação de bem-estar geral nos praticantes. Existem hormônios que são liberados ao praticar exercícios que têm relação direta com esse tipo de sensação. Eles são substâncias bioquímicas analgésicas, ou seja, ajudam a aliviar a dor e ainda regulam nossas emoções. Ao serem liberados, trazem relaxamento para corpo inteiro, dando a sensação de prazer e bem-estar. Qual hormônio é liberado com a prática de exercícios físicos frequentes, que causa a sensação de prazer e bem-estar?
Em uma partida de basquetebol, os jogadores Antônio e Bruno, ao saltarem para dominar a bola, chocaram-se no ar e caíram na quadra. Antônio, jogador da equipe A, queixou-se de fortes dores e apresentou deformidade, hematoma, crepitação e incapacidade de movimento no tornozelo esquerdo. Bruno, jogador da equipe B, queixou-se de dores na articulação do joelho direito ao movimentar-se e à palpação, além de apresentar inchaço e vermelhidão.
Com relação a essa situação hipotética, julgue o próximo item.
O procedimento de atendimento a Antônio deve envolver a verificação de hemorragias e a redução e imobilização da articulação do tornozelo lesionado.
Em uma partida de basquetebol, os jogadores Antônio e Bruno, ao saltarem para dominar a bola, chocaram-se no ar e caíram na quadra. Antônio, jogador da equipe A, queixou-se de fortes dores e apresentou deformidade, hematoma, crepitação e incapacidade de movimento no tornozelo esquerdo. Bruno, jogador da equipe B, queixou-se de dores na articulação do joelho direito ao movimentar-se e à palpação, além de apresentar inchaço e vermelhidão.
Com relação a essa situação hipotética, julgue o próximo item.
O procedimento de atendimento a Bruno deve envolver aplicação de gelo ou compressa fria no local da lesão e imobilização da articulação do joelho direito.
Tendo em vista que as adaptações crônicas — alterações anatômicas e fisiológicas advindas do treinamento físico — estão diretamente relacionadas a variáveis do treinamento, tais como frequência e duração das sessões de exercícios, modalidade, intensidade e volume, entre outras, julgue o próximo item, à luz dos princípios que norteiam o treinamento físico e esportivo.
O treinamento físico aeróbio aprimora o metabolismo dos lipídios durante o exercício físico submáximo. Nessa condição, após um período de treinamento, a energia total derivada da oxidação das gorduras aumenta consideravelmente para uma mesma intensidade absoluta de esforço.
Segundo os PCN (Parâmetros Curriculares Nacionais) para Educação Física, no que diz respeito à Cultura Corporal e Cidadania, a Educação Física permite que se vivenciem diferentes práticas corporais advindas das mais diversas manifestações culturais e se enxergue como essa variada combinação de influências está presente na vida cotidiana.
Neste sentido, é CORRETO afirmar:
O treinamento físico é baseado em princípios biológicos, como por exemplo o princípio da sobrecarga. A adaptação que acontece no organismo durante o treinamento físico é determinada pela natureza da sobrecarga, sua intensidade e seu volume. Adaptação é a elevação da capacidade funcional da pessoa devida à sobrecarga externa e/ou a um ajuste a uma dada condição ambiental, que é tanto física como psicológica, e deve ser vista como um processo (BARBANTI, 2010). Intensidade e volume são características da sobrecarga, e sobre isso é correto afirmar que:
Uma condição humana com dimensões física, social e psicológica é caracterizada num contínuo com pólos positivos e negativos. Positivamente, seria caracterizada com a capacidade de ter uma vida satisfatória e proveitosa, confirmada geralmente pela percepção de bem-estar geral; negativamente, estaria associada com a morbidade e, no extremo, com mortalidade prematura (NAHAS, 2017). Esta descrição trata-se da definição do conceito de:
O diabetes é uma das principais doenças crônicas que afetam o homem moderno e ocorre por deficiência ou ausência da produção de insulina no pâncreas. Recomenda-se a prática de atividade física para os diabéticos por promover importantes benefícios (OLIVEIRA E OLIVEIRA, 2005). Sobre isso, marque a alternativa correta.
Morbidez e mortalidade aumentadas estão associadas com obesidade, que pode ser definida como um excesso de tecido adiposo que resulta de uma ingestão energética excessiva em relação ao dispêndio de energia. Várias doenças exibem uma poderosa associação com a obesidade ,EXCETO:
Segundo Dietrich et ai. (2005), os Princípios Metodológicos mais aplicados no processo de ensino e aprendizagem dos Jogos Desportivos Coletivos: Futsal, Voleibol, Handebol, Basquetebol, entre outros, são o Princípio Analítico-Sintético e o Global-Funcional, ambos antagônicos em suas definições, mas com o mesmo objetivo: transmitir conteúdos que serão absorvidos pelos alunos. O Princípio Analítico-Sintético apresenta a série de exercícios como medida metodológica principal e preconiza que as habilidades devem ser treinadas fora do contexto de jogo para que, depois, possam ser transferidas para as situações de jogo. Os representantes deste método partem do princípio que a divisão corrente do jogo em 'técnica', 'tática' e 'treino' deve também determinar a metodologia. Este princípio metodológico utiliza prioritariamente o método de ensino denominado:
