Q482679 - FAUEL - 2016 - CISMEPAR - PR - Educador Físico

Os princípios da prescrição do exercício

preconizados pelo Colégio Americano de Medicina

do Esporte servem de base para a prescrição

de exercícios nas mais diversas condições e se

embasam em evidencias cientificas, conferindo

segurança aos programas de exercícios. Embora

pareçam existir poucas dúvidas quanto à melhora

na qualidade de vida e, sobretudo, na condição

de saúde alcançada através de um programa

de condicionamento físico, esses benefícios

dependem de uma prescrição de exercício

adequada e a intensidade do exercício parece ter

um papel de destaque no resultado final alcançado.

Sendo assim, sobre a intensidade do exercício, é

INCORRETO afirmar que:

a)
o exercício físico com uma intensidade pelo menos moderada (40-60% da VO2 reserva que consegue elevar de forma perceptível a FC - Frequência Cardíaca e a respiração) é recomendada como intensidade mínima de exercícios para adultos capaz de proporcionar benefícios a saúde.
b)
vários métodos são usados para quantificar a intensidade do exercício, incluindo a Frequência Cardíaca de Reserva (FCR), o VO2 Reserva, a taxa de esforço percebido, o percentual de FC máxima,MET (Equivalentes Metabólicos), entre outros.
c)
a FC de reserva e o VO2R refletem no ritmo de dispêndio de energia durante a atividade física com menor exatidão do que outros métodos de prescrição da intensidade do exercício.
d)
uma combinação de exercício de intensidade moderada e vigorosa (=60% da VO2R), que possa resultar em aumentos substanciais na FC e na respiração) é ideal para a obtenção de aprimoramentos na saúde na maioria dos adultos.

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