Aptidão física é a capacidade de realizar as tarefas do
dia a dia com o mínimo de fadiga e desconforto. E isso é
obtido a partir da constituição física, incluída aí a herança
genética. Ter aptidão física é estar com coração, pulmões,
vasos sanguíneos e músculos prontos para suportar, sem
problemas, as atividades que o corpo realiza. Trata–se de
uma condição relativa e mutável, que pode ser melhorada
e ampliada conforme o interesse de cada um. Um artista
de circo precisa de aptidão para pedalar com o monociclo
na corda bamba sem cair; alguém na plateia pode querer
apenas acompanhar sua turma em um passeio de
bicicleta até uma cachoeira. Ou seja, é você quem decide
quão apto quer estar para suas atividades.
SABA, F. Mexa–se: atividade física, saúde e bem–estar. São Paulo: Phorte, 2008.
A busca por uma melhoria da qualidade de vida exige
que as pessoas procurem por um aprimoramento da sua
aptidão física, e para isso é necessário que
