Se você está de olho em uma das vagas no Concurso da Polícia Militar de São Paulo para Aluno-Oficial em 2025, é bom se preparar: o Teste de Aptidão Física (TAF) será decisivo para sua aprovação. Com 165 vagas abertas e salário inicial de R$ 4.833,27, o certame é uma grande oportunidade para quem tem nível médio e busca estabilidade e carreira sólida no serviço público.
As inscrições estão ABERTAS até 2 de junho e a prova objetiva está marcada para o dia 13 de julho. Mas a grande preocupação de muitos candidatos é outra: passar pela etapa física sem tropeçar nos próprios limites. E acredite, não é pouca coisa.
Organizado pela Fundação Getúlio Vargas (FGV), o concurso exige que o candidato passe por uma bateria de exercícios físicos aplicados pela Escola de Educação Física da Polícia Militar do Estado de São Paulo. E atenção: todos os testes são eliminatórios. Quem não atingir o mínimo exigido em qualquer um deles, estará fora da disputa.
Veja os exercícios que compõem o TAF:
Flexão e extensão de cotovelos (barra fixa)
Homens: mínimo de 3 repetições (barra dinâmica)
Mulheres: mínimo de 7 segundos (barra estática)
Resistência abdominal (tipo remador)
Homens: mínimo de 36 repetições
Mulheres: mínimo de 32 repetições
Corrida de 50 metros
Homens: até 8,25 segundos
Mulheres: até 9,50 segundos
Corrida de 2.400 metros
Homens: até 13 minutos
Mulheres: até 15 minutos
Natação (50 metros, estilo livre)
Ambos os sexos: até 1 minuto e 5 segundos
Esses testes avaliam força, resistência, velocidade e capacidade cardiorrespiratória, aspectos fundamentais para o exercício das atividades militares.
Como todo concurseiro experiente já sabe, a preparação para o TAF exige dedicação e treino. Por isso, trouxemos algumas orientações importantes:
Apresente um atestado médico: é obrigatório levar um documento que comprove que você está apto a realizar atividades físicas. Sem isso, não faz o teste.
Use roupas adequadas: vá com roupas leves e específicas para a prática esportiva. Isso pode impactar diretamente no seu desempenho.
Treine com antecedência: não espere o edital para começar a treinar. Os testes exigem condicionamento que se constrói com meses de preparação.
Não subestime a natação: muitos candidatos são eliminados nessa etapa por falta de preparo técnico. Se necessário, invista em aulas específicas.
Lembre-se: o TAF pode parecer intimidador, mas com uma preparação bem direcionada e acompanhamento especializado, é possível conquistar a tão sonhada aprovação.
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