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Técnicas para o Shuttle Run

Publicado em 17 de fevereiro de 2019 por - Comentar

Esta modalidade de exercício é frequentemente solicitada em concursos públicos que exijam o TAF (polícia, forças armadas, bombeiros, etc…). É uma prova realizada para medir a agilidade e coordenação motora do candidato. A sua prática é bastante simples e os materiais usados para a realização do teste são de fácil aquisição. Então, o único trabalho […]


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A Importância de se Treinar com Antecedência para o TAF

Publicado em 2 de fevereiro de 2019 por - Comentar

Olá pessoal, o porquê da importância de se treinar com muita antecedência para o TAF ??? A resposta é praticamente óbvia, vejamos: Nosso corpo precisa de tempo para se adaptar a esforços e estímulos novos (quando digo estímulos novos, me refiro aos exercícios físicos, principalmente se o candidato é sedentário). Temos um tempo “padrão” para […]


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Como se preparar para os Testes de Aptidão Física (TAF)

Publicado em 12 de setembro de 2012 por - 18 Comentários

Por Elaine Geiser Para conquistar a tão sonhada aprovação em um concurso público não basta apenas ter um bom desempenho nas provas objetivas e discursivas. Em muitos casos, também é preciso suar a camisa, literalmente. É que em seleções para as polícias federal, civil e militar, guarda municipal, bombeiros, entre outros, são comuns os testes […]


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