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Dormir melhor pode ajudar ao estudar para concursos?

Publicado em 10 de outubro de 2017 por - Comentar

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Cansado daquela sensação de esgotamento ao estudar depois de noites maldormidas? Não se desespere, é possível reaprender a ter uma boa noite de sono. Confira nossas dicas para dormir melhor: Pensamentos influenciam muito o modo como nos sentimos. A terapia cognitiva examina os pensamentos inúteis que cercam o sono para substituí-los por outros mais proveitosos. […]


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Dicas científicas para dormir melhor

Publicado em 25 de julho de 2017 por - Comentar

Dicas científicas para dormir melhor

Confira dicas científicas para dormir melhor Patrick Fuller, neurologista especialista em sono e professor da Universidade Harvard, listou algumas dicas científicas para dormir melhor e, consequentemente ter um dia mais tranquilo. Confira: Durma e acorde na mesma hora Deve-se manter uma rotina, ter um horário fixo para se deitar é o ideal. É importante também acordar à mesma hora todos os […]


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