A fim de ter motivação todos os dias são necessárias apenas pequenas mudanças, desde os primeiros momentos da manhã nas suas atitudes do dia a dia!

Às vezes não prestamos atenção nas atividades e fazemos tudo no automático, porém em algum momento essa repetição te deixará cansado e você perderá motivação.

Com o intuito de que isso não aconteça tente mudar seus hábitos! Confira algumas dicas incríveis que selecionamos para te ajudar:

Estabeleça metas

Por exemplo, caso você não possua um forte motivo para sair da cama, tudo ficará mais difícil. Encarar os desafios diários não é uma tarefa fácil, é preciso ter um objetivo claro que o motive.

Da mesma forma, faça uma lista de metas que deseja cumprir ou sonhos que pretende realizar. No caso das metas, enumere coisas materiais como: comprar um carro ou um computador. Já os sonhos, podem ser: passar em um concurso público ou fazer uma viagem.

Para realizar esses objetivos é necessário que você tenha determinação para se dedicar ao trabalho ou aos estudos, para posteriormente receber os proventos e economizá-los.

Dessa maneira, uma boa dica para ter coragem de seguir em frente e lutar por essas metas e sonhos é deixar a sua lista sempre à vista.

Ouça músicas

Em primeiro lugar, inicie seu dia ouvindo músicas, crie uma playlist com as músicas que você mais gosta para ter um dia cheio de energia!

Aplicativos como o Spotify permitem que você crie a sua própria lista de músicas sem precisar baixar cada uma delas no seu celular. Ou você pode seguir playlists especiais para cada momento do seu dia, como as que criamos aqui no Aprova.

Siga um roteiro

Você faz tudo igual todos os dias e não anda satisfeito com a rotina? Comece mudando suas atividades matinais!

Uma boa dica é o livro “Os 6 Hábitos Matinais para Transformar a sua Vida” de Hal Elrod que promete modificar a maneira como enxergamos os primeiros momentos do dia.

O autor cria um roteiro cronometrado de 5 tarefas que você deve concluir antes de começar seus compromissos diários. O passo a passo conta com:

  • 1 – silêncio
  • 2 – afirmações
  • 3 – visualizações
  • 4 – exercícios
  • 5 – leitura
  • 6 – escrita

 

Entenda melhor no vídeo:

Desacelere

Algumas pessoas têm rotinas muito estressantes e/ou agitadas antes mesmo de saírem de casa. Já iniciam o dia respondendo e-mails no celular, cuidando dos filhos ou desperdiçam horas intermináveis no trânsito caótico das grandes cidades.

Se você é uma dessas pessoas, considere acordar 30 minutos antes do habitual e usar esse tempo para diminuir o ritmo. Existem certos tipos de meditação em que se recita um mantra.

Para quem têm dificuldade de ficar parado por muito tempo, vale a pena rezar ou meditar a partir de uma leitura. O importante é relaxar antes de iniciar suas atividades do dia.

Com toda certeza, o seu dia a dia será bem mais tranquilo e cheio de motivação se você utilizar essas dicas. Sempre aproveite os primeiros minutos da manhã para determinar como será sua semana. Assim, você estará preparando corpo e mente para os desafios que estão por vir.

Com informações da Revista Seleções

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