A vida, em muitos aspectos, é um ato de equilíbrio – com as obrigações relacionadas a estudo, trabalho, casa, dinheiro, saúde e relacionamentos.
Saiba como equilibrar seus estudos com sua vida pessoal e ter mais chances de ser aprovado em um concurso público! Veja 6 passos que podem ajudar no seu equilíbrio ao estudar para concursos:
1 – Intervalos
Use um pouco de tempo para descontrair, relaxe! Podem ser algumas horas por dia ou durante os finais de semana. Desligue o computador e o smartphone, leia um livro, medite, corra ou converse com alguém. O desejo de saber se recebeu novas mensagens ou checar quem curtiu a última foto postada na rede social pode parecer incontrolável. Mas, é importante ter em mente que isso pode esperar.
2 – Sono x estudo
Estudar demais ou pensar demais sobre questões relacionadas ao estudo não apenas eleva o estresse, mas também mata a produtividade e pode danificar seus relacionamentos. Quando acabar o que precisava fazer no dia, deixe sua mente vagar para longe dos estudos.
3 – Vida saudável
A saúde pode afetar todos os outros aspectos da vida, por isso é muito importante investir no bem-estar físico e mental. Alimente-se de maneira saudável, durma o suficiente, mantenha-se hidratado e se exercite regularmente.
4 – Negatividade
Pense positivo e se mantenha longe de influências negativas para obter paz interior e felicidade. Evite pessoas tóxicas tanto quanto possível. Pratique a gratidão, evite a autocrítica e faça pelo menos uma coisa todos os dias que o faça feliz.
5 – Prioridades
Para criar equilíbrio não se deve apenas colocar o máximo de coisas que puder no seu dia a dia. Examine o que é importante, avaliando quanto tempo e energia é necessário investir em coisas que são fundamentais. Pense sobre as prioridades regularmente para se manter focado, administrar seu tempo eficientemente e prevenir a exaustão.
6 – Autoestima
Gaste um pouco de tempo para cuidar de si, pense no seu humor, saúde mental e autoestima. Vá fazer compras ou coma em seu restaurante favorito, escute música, tome um longo banho ou apenas durma até tarde.
Com informações da Revista Forbes
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