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Comece seu dia de maneira positiva!

Publicado em 25 de setembro de 2017 por - Comentar

Comece seu dia de maneira positiva!Você sabia que o modo como começa seu dia pode impactar no seu humor e produtividade? Sim, é verdade. Pequenas atitudes podem oferecer aquela dose extra de motivação!

Para te ajudar a começar com o pé direito, selecionamos algumas dicas que podem fazer com que seu dia seja ainda mais agradável.

Comece seu dia de maneira positiva!

Faça uma pequena caminhada

Segundo a Fundação Nacional do Sono, nos EUA, caminhar pela manhã e expor-se a luz natural te dá um impulso de energia, além de ser muito saudável e ajudar a manter a forma.

Arrume a cama

Segundo o autor William McRaven para se sentir realizado pela manhã, basta arrumar a cama. Pelo menos já dá aquela sensação de ter ao menos uma tarefa cumprida no dia!

Beba água

O hábito serve para repor a quantidade de líquido perdido durante o sono, com o suor. Beber água logo após acordar garante que sua mente fique “desperta” para o dia que acabou de começar.

Liste 3 coisas boas

A lista pode ser feita em qualquer momento do dia. Porém, ao ser realizada pela manhã, ela traz inspiração e motivação para o seu dia.

Beba café

Para quem tem problemas em realizar as atividades matutinas, a cafeína pode ser uma boa opção. Ajuda a ficar mais desperto e possui um efeito de horas.

Mantenha a mente limpa

Meditar ajuda a manter a mente limpa, além de auxiliar na diminuição da ansiedade, da pressão sanguínea e no aumento do foco.

Planeje suas metas diárias

Planeje suas tarefas diárias de modo que consiga visualizar o que fazer e em quanto tempo. Comece executando na ordem da mais complexa para a mais simples.

Fale com quem você ama

A interação social é indispensável para o ser humano. Evidências científicas comprovam quanto mais sociável a pessoa, mais ela vive. Além disso, pessoas mais solitárias têm maior possibilidade de se estressar.

Fonte: Revista Galileu

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